вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, колбаса ливерная- 50.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1112.433 жиры:83.395 г. белки: 59.82 г. углеводы: 30.23 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1405.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.3 мг. Витамин С: 51.93 мг.
Железо: 22.64 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 945.79 мг. Магний: 229.85 мг.
Натрий: 1.72 г. Фосфор: 976.84 мг.
Сера: 245.4 мг. Хлор: 190.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru