вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр, салат овощной- 130.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, сок морковный- 280.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1197.78 жиры:61.75 г. белки: 37.98 г. углеводы: 191.6 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 554.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.92 мг. Витамин B1: 2.5 мг.
Витамин В2: 2.54 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 16.44 мг. Витамин Н: 4.6 мкг.
Витамин РР: 7.88 мг. Витамин С: 126.96 мг.
Железо: 26.53 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 677.35 мг. Магний: 347.09 мг.
Натрий: 752.4 мг. Фосфор: 799.15 мг.
Сера: 230.44 мг. Хлор: 5.68 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru