вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 20.00 гр, мак пирожок- 100.00 гр, обед: тушеный картофель- 150.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 893.905 жиры:44.692 г. белки: 27.87 г. углеводы: 99.97 г.

съедено еды: 694 гр. , воды в рационе: 165.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.18 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 87.31 мг. Натрий: 750.09 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 4.88 мг.
Фосфор: 333.15 мг. Витамин А: 1.21 мг.
Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 5.28 мкг.
Витамин С: 40.33 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 2.04 мкг. Магний: 74.72 мг.
Сера: 276.11 мг. Хлор: 582.83 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru