вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, перекус 2: колбаса сырокопченая- 10.00 гр, ужин: сок томатный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 406.122 жиры:21.2 г. белки: 31.98 г. углеводы: 23.28 г.

съедено еды: 451 гр. , воды в рационе: 170.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 12.95 мг.
Железо: 6.04 мг. Кальций: 78.5 мг.
Натрий: 384.82 мг. Фосфор: 351.6 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Калий: 1.14 г.
Магний: 82 мг. Витамин А: 3.1 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.16 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 69.3 мг.
Хлор: 232 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 216 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru