вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, йогурт 6%- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

съела: 3 йогурта даниссимо 3 картофелины отварные

ИТОГ:

ккал.: 819.4 жиры:30.3 г. белки: 27.4 г. углеводы: 82.4 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 352 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.92 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин РР: 6.5 мг. Витамин С: 62.4 мг.
Железо: 3.96 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 533.8 мг. Магний: 150.4 мг.
Натрий: 223.2 мг. Фосфор: 579.2 мг.
Сера: 204 мг. Хлор: 574 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru