вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, каша манная- 250.00 гр, обед (15:00): помидор- 95.00 гр, кетчуп- 7.00 гр, сыр Гауда- 40.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, фаршированные баклажаны- 250.00 гр, вечером: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1301.835 жиры:56.985 г. белки: 49.13 г. углеводы: 158.17 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 637.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Н: 4.14 мкг.
Витамин РР: 4.11 мг. Витамин С: 184.8 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 4.12 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 222.7 мг. Магний: 165.6 мг.
Натрий: 139.15 мг. Фосфор: 234.26 мг.
Сера: 66.9 мг. Хлор: 245.05 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru