вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

В течении дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, икра осетровая черная- 30.00 гр, сельдь- 70.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 200.00 гр, Яичница с луком и помидорами- 200.00 гр, лимон- 30.00 гр

ну это до всего, пока я не вспомнила, что пора возвращаться на Галю

ИТОГ:

ккал.: 969.774 жиры:54.343 г. белки: 47.45 г. углеводы: 71.89 г.

съедено еды: 533 гр. , воды в рационе: 69.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин РР: 4.85 мг.
Витамин С: 13.3 мг. Железо: 12.19 мг.
Калий: 830.3 мг. Кальций: 153.85 мг.
Магний: 142.6 мг. Натрий: 1.3 г.
Фосфор: 723.32 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.89 мг. Витамин Е: 5.39 мг.
Витамин B12: 7 мкг. Холестерин: 63 мг.
Сера: 240 мг. Хлор: 2.08 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru