вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): помидор- 95.00 гр, чернослив- 50.00 гр, сыр Гауда- 60.00 гр, хлебцы вафельные- 40.00 гр, фаршированные баклажаны- 250.00 гр, перекус 1 (18:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, активиа со злаками- 300.00 гр, вечером (22:30): кефир нежирный- 350.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1384.305 жиры:54.74 г. белки: 70.1 г. углеводы: 164.74 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 539.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 5.52 мг.
Витамин В2: 7.61 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.73 мг. Витамин С: 42.7 мг.
Железо: 10.61 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 981.3 мг. Магний: 192.5 мг.
Натрий: 346.5 мг. Фосфор: 915.7 мг.
Сера: 112.9 мг. Хлор: 439.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru