вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, Зефир в шоколаде- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 486.166 жиры:24.782 г. белки: 20.85 г. углеводы: 45.33 г.

съедено еды: 442 гр. , воды в рационе: 353.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин В3: 1.73 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.7 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 1.4 мг.
Железо: 9.43 мг. Калий: 410.75 мг.
Кальций: 116.4 мг. Магний: 58.65 мг.
Натрий: 361.64 мг. Фосфор: 330.08 мг.
Сера: 241.95 мг. Хлор: 488.65 мг.
Витамин А: 0.4 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 4.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru