вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, брынза- 20.00 гр, суп картофельный с крупой- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 130.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 400.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, геркулес- 100.00 гр, кефир нежирный- 70.00 гр, салат- 30.00 гр, селедка жирная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1206.062 жиры:60.68 г. белки: 65.12 г. углеводы: 108.06 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 855.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин РР: 16.92 мг.
Витамин С: 27.31 мг. Железо: 25.44 мг.
Калий: 2.57 г. Кальций: 525.33 мг.
Магний: 352.92 мг. Натрий: 635.75 мг.
Фосфор: 1.28 г. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.71 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 646.49 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru