завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, морская капуста- 110.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, полдник: АЙРАН- 200.00 гр, ужин: хлеб бородинский- 35.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, АЙРАН- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 748.78
жиры:41.091 г.
белки: 49.6 г.
углеводы: 52.09 г.
съедено еды:
1.56 кг. , воды в рационе: 594.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 748.78