вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, пекинская капуста- 100.00 гр, Вареное куриное филе- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 464.974 жиры:13.469 г. белки: 50.74 г. углеводы: 20.62 г.

съедено еды: 508 гр. , воды в рационе: 95.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.11 мг. Калий: 315.02 мг.
Кальций: 64.93 мг. Натрий: 14.09 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин РР: 2.44 мг.
Витамин С: 10.7 мг. Магний: 44.8 мг.
Фосфор: 117.18 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 4 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Хлор: 25 мг. Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru