вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, капуста тушеная- 140.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, геркулес- 80.00 гр, икра горбуши красная- 50.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 681.19 жиры:21.17 г. белки: 33.78 г. углеводы: 95.1 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 435.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.26 мг. Витамин С: 63.26 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 8.02 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 210.2 мг. Магний: 246 мг.
Натрий: 535.5 мг. Фосфор: 673.4 мг.
Сера: 117.8 мг. Хлор: 864.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru