вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свинина котлеты- 50.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр, салат из квашеной капусты- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр

просто очень сильно хотелось есть. Очень! Забежали с девчонками в ближайшую тошниловку и впихали в себя что по карману было. Вышло вредно и невкусно, но другого выбора не представилось.

ИТОГ:

ккал.: 503.81 жиры:31.634 г. белки: 15.14 г. углеводы: 52.64 г.

съедено еды: 239 гр. , воды в рационе: 120.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 7.05 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 1.48 мкг.
Витамин РР: 6.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.02 мкг. Железо: 3.54 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 91.96 мг.
Магний: 86.64 мг. Натрий: 536.74 мг.
Фосфор: 220.64 мг. Сера: 137.22 мг.
Хлор: 77.28 мг. Йод: 8.51 мкг.
Витамин С: 29.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru