вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): помидор- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, яйца куриные жареные- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 869.16 жиры:52.515 г. белки: 45.24 г. углеводы: 61.42 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 465.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 4.56 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 11.55 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 2.68 мг. Витамин С: 25.45 мг.
Железо: 9.58 мг. Калий: 921.25 мг.
Кальций: 259.05 мг. Магний: 85.35 мг.
Натрий: 684.15 мг. Фосфор: 709.05 мг.
Сера: 596.15 мг. Хлор: 886.4 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 7.02 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru