завтрак: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт низкокалорийный- 115.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 7.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 115.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, полдник: апельсин- 200.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 751.28
жиры:20.328 г.
белки: 20.33 г.
углеводы: 104.92 г.
съедено еды:
1.72 кг. , воды в рационе: 1251.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 751.28