рацион за день: яблоко- 150.00 гр, апельсин- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ирис(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сок грейпфрутовый- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, вермут- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1104.193
жиры:34.372 г.
белки: 24.11 г.
углеводы: 128.89 г.
съедено еды:
1.92 кг. , воды в рационе: 1178.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1104.193