вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: курица- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, йогурт aktiregularis с мюсли- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 529.639 жиры:30.271 г. белки: 30.49 г. углеводы: 34.83 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1378.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.43 мг. Витамин С: 17.1 мг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Железо: 21.12 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 178.3 мг.
Магний: 144.9 мг. Натрий: 149.72 мг.
Фосфор: 490.74 мг. Сера: 224.25 мг.
Хлор: 626.15 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru