вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 100.00 гр, вода- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 673.113 жиры:35.063 г. белки: 24.49 г. углеводы: 68.99 г.

съедено еды: 849 гр. , воды в рационе: 427.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.43 мг. Витамин РР: 3.06 мг.
Железо: 7.54 мг. Калий: 913.62 мг.
Кальций: 118.57 мг. Магний: 64.63 мг.
Натрий: 266.67 мг. Фосфор: 244.48 мг.
Сера: 178.95 мг. Хлор: 404.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин Н: 2 мкг. Витамин С: 25.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru