вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, халва(ГИ:70)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, груша- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1415.3 жиры:71.82 г. белки: 36.11 г. углеводы: 195.91 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 215.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.43 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.17 мг. Витамин Н: 5.65 мкг.
Витамин РР: 7.08 мг. Витамин С: 82.55 мг.
Железо: 61.31 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 522.4 мг.
Натрий: 493.9 мг. Фосфор: 874.9 мг.
Сера: 176.4 мг. Хлор: 2.9 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru