вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак 2 (11:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, завтрак (07:00): шоколад молочный- 11.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (15:00): зельц- 300.00 гр, морс- 500.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, полдник (18:00): печенье(ГИ:55)- 75.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1707.638 жиры:60.557 г. белки: 19.48 г. углеводы: 217.13 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1072.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин РР: 6.85 мг. Железо: 7.95 мг.
Калий: 2.69 г. Кальций: 322.57 мг.
Магний: 240.38 мг. Натрий: 1.25 г.
Фосфор: 431.7 мг. Витамин А: 6.18 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 2.74 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 146.35 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Сера: 98.25 мг. Хлор: 430.3 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru