вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 80.00 гр, грибы вареные- 20.00 гр, огурец маринованный- 300.00 гр, Паштет вегет.Пикантный- 100.00 гр, кальмар- 90.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 706.52 жиры:35.04 г. белки: 34.54 г. углеводы: 64.88 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 451.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.48 мг. Витамин Н: 2.19 мкг.
Витамин РР: 5.28 мг. Витамин С: 61.67 мг.
Железо: 13.67 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 204.1 мг. Магний: 146.56 мг.
Натрий: 201.6 мг. Фосфор: 206.88 мг.
Сера: 50.94 мг. Хлор: 86.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru