вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, биточки рыбные жаренные- 100.00 гр, лимон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.98 жиры:44.17 г. белки: 42.55 г. углеводы: 63.1 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1804.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.55 мг. Витамин С: 339.1 мг.
Железо: 24.5 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 432.7 мг. Магний: 241.2 мг.
Натрий: 293.5 мг. Фосфор: 762.9 мг.
Сера: 441.9 мг. Хлор: 4.45 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru