вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: гречка- 100.00 гр, вино белое полусухое- 100.00 гр, ужин: макароны с сыром(ГИ:60)- 200.00 гр, вода боржоми- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 808.3 жиры:24.7 г. белки: 29.6 г. углеводы: 105.3 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 685.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.79 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 2.1 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 508.17 мг. Калий: 694.9 мг.
Кальций: 442.7 мг. Магний: 272.2 мг.
Натрий: 787.2 мг. Фосфор: 587.4 мг.
Сера: 166.6 мг. Хлор: 319.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru