вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 25.00 гр, ананас(ГИ:65)- 60.00 гр, обед: салат цезарь- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, ужин: геркулес- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 810.213 жиры:27.502 г. белки: 33.64 г. углеводы: 112.31 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 161.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 8.86 мг.
Витамин Е: 15.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.28 мг. Витамин С: 30.6 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 13.57 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 431.78 мг.
Магний: 316.7 мг. Натрий: 431.74 мг.
Фосфор: 834.98 мг. Сера: 176.1 мг.
Хлор: 303.1 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru