вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 591.613 жиры:37.507 г. белки: 33.5 г. углеводы: 39.53 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1563.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин РР: 8.06 мг.
Витамин С: 22.4 мг. Железо: 11.94 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 538.25 мг.
Магний: 179.8 мг. Натрий: 347.64 мг.
Фосфор: 731.38 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.72 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.83 мкг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Сера: 357.1 мг. Хлор: 615.5 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru