вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 100.00 гр, отруби- 70.00 гр, весь день: овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, кубики бульонные мясные- 20.00 гр, козинаки- 100.00 гр, сыр Гауда- 60.00 гр, хлебцы- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1131.31 жиры:57.46 г. белки: 37.9 г. углеводы: 105.15 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 335.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 35.79 мг. Витамин B1: 7.68 мг.
Витамин В2: 9.94 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 13.07 мг. Витамин Н: 7.41 мкг.
Витамин РР: 11.25 мг. Витамин С: 5.2 мг.
Железо: 13.8 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 920.6 мг. Магний: 210.3 мг.
Натрий: 302.6 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 71.3 мг. Хлор: 376.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru