вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 90.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, сок морковный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1191.35 жиры:19.67 г. белки: 26.21 г. углеводы: 244.86 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 362.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.64 мг. Витамин B1: 2.25 мг.
Витамин В2: 2.6 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.9 мг. Витамин Н: 4.01 мкг.
Витамин РР: 7.02 мг. Витамин С: 38.6 мг.
Железо: 14.51 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 327.9 мг. Магний: 181.2 мг.
Натрий: 813.9 мг. Фосфор: 486.3 мг.
Сера: 113.5 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru