вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, салат- 50.00 гр, сок морковный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1309.35 жиры:26.21 г. белки: 32.4 г. углеводы: 258.31 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 543.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 28.13 мг. Витамин B1: 2.14 мг.
Витамин В2: 2.61 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин Н: 6.96 мкг.
Витамин РР: 6.39 мг. Витамин С: 53.95 мг.
Железо: 11.32 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 345.2 мг. Магний: 151.85 мг.
Натрий: 171 мг. Фосфор: 369.9 мг.
Сера: 95.15 мг. Хлор: 197.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru