вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 80.00 гр, свинина- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 725.953 жиры:52.387 г. белки: 36.53 г. углеводы: 34.08 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1383.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.01 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.64 мг. Витамин С: 27.18 мг.
Железо: 12.67 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 435.34 мг. Магний: 151.95 мг.
Натрий: 370.39 мг. Фосфор: 705.38 мг.
Сера: 437.4 мг. Хлор: 602.24 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 2.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru