вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: салат из капусты с маслом- 100.00 гр, виноград- 80.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 894.6 жиры:35.16 г. белки: 38.82 г. углеводы: 113.76 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 440.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.08 мг. Витамин С: 126.46 мг.
Железо: 10.12 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 428.2 мг. Магний: 177.5 мг.
Натрий: 891.4 мг. Фосфор: 707.5 мг.
Сера: 395.5 мг. Хлор: 3.21 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru