вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, халва(ГИ:70)- 70.00 гр, хлеб из отрубей- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, салат- 100.00 гр, чернослив- 50.00 гр, сок морковный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1397.25 жиры:45.88 г. белки: 39.59 г. углеводы: 242.81 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 935.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.18 мг. Витамин B1: 1.64 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин В3: 3.36 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 9.85 мг. Витамин Н: 8.3 мкг.
Витамин РР: 12.01 мг. Витамин С: 78.75 мг.
Железо: 45.1 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 466.75 мг.
Натрий: 195.9 мг. Фосфор: 839.4 мг.
Хлор: 793.95 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Сера: 177.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru