вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, груша- 40.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 40.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1063.295 жиры:53.245 г. белки: 20.2 г. углеводы: 130.97 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 643.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.6 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.32 мг. Витамин Н: 3.94 мкг.
Витамин РР: 5.65 мг. Витамин С: 222.3 мг.
Железо: 8 мг. Калий: 2.94 г.
Кальций: 390.7 мг. Магний: 192 мг.
Натрий: 216.45 мг. Фосфор: 442.5 мг.
Сера: 54.1 мг. Хлор: 177.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru