вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, колбаса докторская- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1329.645 жиры:86.91 г. белки: 60.67 г. углеводы: 87.04 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 974.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.9 мг. Витамин С: 112.5 мг.
Железо: 7.05 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 712.75 мг. Магний: 186.5 мг.
Натрий: 1.88 г. Фосфор: 892 мг.
Сера: 249.75 мг. Хлор: 499.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru