вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, обед: вино красное- 250.00 гр, салат из капусты с маслом- 300.00 гр, шашлык- 50.00 гр, ужин: вино красное- 200.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1130.313 жиры:54.657 г. белки: 37.7 г. углеводы: 31.23 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 721.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 6.01 мг.
Витамин С: 151.35 мг. Железо: 2.71 г.
Калий: 2.08 г. Кальций: 289.65 мг.
Магний: 199.6 мг. Натрий: 214.09 мг.
Фосфор: 454.73 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 1.85 мкг.
Сера: 307.9 мг. Хлор: 6.48 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Витамин Д: 1.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru