вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, бутерброд с икрой- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 928.159 жиры:46.931 г. белки: 27.01 г. углеводы: 97.77 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1021.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 21.79 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин РР: 7.11 мг. Витамин С: 76 мг.
Железо: 11.31 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 218.35 мг. Магний: 200.75 мг.
Натрий: 357.62 мг. Фосфор: 491.19 мг.
Сера: 149.05 мг. Хлор: 132 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru