вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, майонез- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, Холодец- 25.00 гр, перекус 1: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 413.758 жиры:29.637 г. белки: 19.48 г. углеводы: 18.5 г.

съедено еды: 229 гр. , воды в рационе: 181.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.64 мг. Витамин РР: 2.29 мг.
Витамин С: 10 мг. Железо: 5.4 мг.
Калий: 547.31 мг. Кальций: 116.41 мг.
Магний: 40.87 мг. Натрий: 259.77 мг.
Фосфор: 331.5 мг. Сера: 227.3 мг.
Хлор: 238.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru