вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (15:00): яблоко- 165.00 гр, перекус 2 (17:00): облепиха (стакан = 200 гр)- 100.00 гр, ягоды консервированные- 50.00 гр, ужин (18:30): яблоко- 165.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 481.4 жиры:15.07 г. белки: 23.17 г. углеводы: 67.34 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 325.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.1 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 21.88 мг. Витамин Н: 5.04 мкг.
Витамин РР: 4.54 мг. Витамин С: 245.25 мг.
Железо: 13.16 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 218 мг. Магний: 144.6 мг.
Натрий: 157.6 мг. Фосфор: 413 мг.
Сера: 139.55 мг. Хлор: 83.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru