вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, рассольник- 300.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, биточки из птицы- 100.00 гр, капуста со сметаной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1224.8 жиры:51 г. белки: 33.4 г. углеводы: 166.8 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 848.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 1.38 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 17.67 мг.
Витамин Е: 11.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.7 мг. Витамин С: 249.66 мг.
Железо: 12.1 мг. Калий: 3.48 г.
Кальций: 315.2 мг. Магний: 219.6 мг.
Натрий: 563.2 мг. Фосфор: 657.4 мг.
Сера: 286.4 мг. Хлор: 812.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.41 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru