вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, курага- 550.00 гр, чернослив- 200.00 гр

+ витамины, последний прием пищи в 18:00.

ИТОГ:

ккал.: 1809.184 жиры:10.066 г. белки: 50.13 г. углеводы: 416.05 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2117.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 2.33 мг.
Витамин РР: 7.53 мг. Железо: 24.84 мг.
Калий: 12.16 г. Кальций: 1.69 г.
Магний: 884.5 мг. Натрий: 373.78 мг.
Фосфор: 1.47 г. Витамин А: 19.52 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 31.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 145 мг.
Хлор: 550 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru