вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): салат овощной- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, щи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 562.7 жиры:25.4 г. белки: 18 г. углеводы: 82.1 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 581.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.08 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 8.3 мкг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 44.1 мг.
Витамин Д: 0.44 мкг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Железо: 6 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 306.7 мг. Магний: 174.1 мг.
Натрий: 173.4 мг. Фосфор: 452.7 мг.
Сера: 178 мг. Хлор: 372.6 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru