вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 125.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, салат овощной- 28.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, хек- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, чернослив- 60.00 гр, финики- 20.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 744.693 жиры:9.59 г. белки: 38.69 г. углеводы: 143.29 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1282.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.53 мг. Витамин Н: 8.81 мкг.
Витамин РР: 7.6 мг. Витамин С: 83.09 мг.
Железо: 7.28 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 265.24 мг. Магний: 240.91 мг.
Натрий: 241.66 мг. Фосфор: 745.25 мг.
Сера: 349.43 мг. Хлор: 343.76 мг.
Йод: 0.24 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru