вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): рис(ГИ:55)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, ужин (19:00): мармелад(ГИ:60)- 180.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста тушеная- 60.00 гр, щи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1415.689 жиры:22.545 г. белки: 29.47 г. углеводы: 291.95 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1528.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.28 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин В3: 1.92 мг. Витамин В6: 1.51 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 2.78 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 14.42 мг.
Железо: 13.41 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 278.08 мг. Магний: 285 мг.
Натрий: 243.35 мг. Фосфор: 887.24 мг.
Сера: 250.6 мг. Хлор: 351.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 1.16 мг.
Витамин С: 44.6 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru