вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок яблочный- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, геркулес- 50.00 гр, обед: салат из капусты с маслом- 300.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1062.437 жиры:35.473 г. белки: 29.67 г. углеводы: 166.62 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1088.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.95 мг. Витамин С: 243.9 мг.
Железо: 23.58 мг. Калий: 3.35 г.
Кальций: 564.43 мг. Магний: 268.7 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 610.9 мг.
Сера: 267.7 мг. Хлор: 5.68 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru