вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: Соевый майонез- 40.00 гр, яблоко- 165.00 гр, морковь- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сельдь свежая- 70.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, Сревый сыр“тофу“- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 755.047 жиры:47.408 г. белки: 27.95 г. углеводы: 48.89 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 796.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.65 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.74 мг. Витамин Н: 3.24 мкг.
Витамин РР: 6.69 мг. Витамин С: 70.75 мг.
Железо: 13.34 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 215.68 мг. Магний: 170.95 мг.
Натрий: 137.47 мг. Фосфор: 311.8 мг.
Сера: 61.75 мг. Хлор: 317.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru