вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: геркулес- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: хлеб белый- 35.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, майонез- 15.00 гр, ужин: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, грибы вареные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 778.885 жиры:19.738 г. белки: 35.41 г. углеводы: 115.28 г.

съедено еды: 486 гр. , воды в рационе: 214.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 13.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.89 мг. Железо: 24.43 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 366.18 мг.
Магний: 307.55 мг. Натрий: 171.27 мг.
Фосфор: 853.8 мг. Сера: 211.4 мг.
Хлор: 172.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.42 мг. Витамин С: 15.4 мг.
Витамин В3: 4.55 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru