вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: морская капуста- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, бублики, баранки, сушки- 75.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, обед: джем(ГИ:55)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ужин: вино красное- 250.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1181.029 жиры:33.376 г. белки: 39.53 г. углеводы: 169.43 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 759.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В6: 1.46 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Витамин РР: 17.97 мг.
Витамин С: 87 мг. Железо: 1.53 г.
Калий: 3.82 г. Кальций: 460.58 мг.
Магний: 434.1 мг. Натрий: 2.23 г.
Фосфор: 828.62 мг. Витамин В3: 5.38 мг.
Витамин Е: 19.81 мг. Сера: 274.35 мг.
Хлор: 2.22 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 9.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru