вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: вода- 1500.00 гр, завтрак: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, обед: куриное филе- 130.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, редька- 65.00 гр, репа- 65.00 гр, соль- 3.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 200.00 гр

+ витамины “АлфаВИТ“, последний прием пищи в 18:00.

ИТОГ:

ккал.: 676.964 жиры:46.296 г. белки: 31.62 г. углеводы: 35.72 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1800.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.56 мг. Витамин С: 126.58 мг.
Железо: 5.66 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 207.82 мг. Магний: 110.04 мг.
Натрий: 153.37 мг. Фосфор: 347.92 мг.
Сера: 321.9 мг. Хлор: 1.97 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru