вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из редьки с маслом- 150.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 700.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1112.02 жиры:61.19 г. белки: 33.06 г. углеводы: 117.17 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1462.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.27 мг. Витамин Н: 4.85 мкг.
Витамин РР: 11.07 мг. Витамин С: 173.6 мг.
Железо: 45.39 мг. Калий: 4.98 г.
Кальций: 406.35 мг. Магний: 461.7 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 781.7 мг.
Сера: 203.9 мг. Хлор: 2.38 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru