завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: майонез- 40.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, баклажаны с майонезом- 100.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, ужин: творог соевый Тофу- 25.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр, морская капуста- 150.00 гр, ночь: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1092.432
жиры:50.384 г.
белки: 33.88 г.
углеводы: 134.23 г.
съедено еды:
1.11 кг. , воды в рационе: 582.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1092.432